Olahraga sepak bola dan manfaat nya

  • Cardiovascular dan Kesehatan jantungsepak bola

Pemain sepak bola, kecuali kiper, akan bergerak ke depan dan ke belakang lapangan selama pertandingan. Mereka seperti berlari dan berjalan sejauh 5 sampai dengan 7 mil selama pertandingan penuh. Berjalan, jogging dan berlari akan membantu pemain bola menjaga detak jantung, menjadikan latihan cardiovascular. menghindari plak yang ada di arteri, mengurangi tekanan darah dan membakar kalori. Kiper juga melakukan latihan cardio dengan bergerak di area gawang. Pada penelitian tahun 2010 di Denmark, wanita yang bermain sepak bola selama 14 minggu meningkat kesehatan cardio-nya 15%

  • Kekuatan

Otot dan tulang akan semakin kuat dengan gerakan-gerakan yang dilakukan dalam permainan sepak bola, misalnya berlari, melompat, dan menendang bola. Menggerakkan kaki selama 90 menit akan melatih otot kaki kita. Tak hanya itu, tubuh bagian atas dan otot lengan juga ikut bekerja dan membantu pergerakan tubuh seperti menendang, melompat, tackling dan blocking. Tambahannya, tubuh bagian dada juga ikut bergerak mengolah bola.

  • Menjaga Badan Agar Tetap Ideal

Main bola itu juga merupakan gabungan jenis olahraga aerobik yang notabene bagus untuk mencegah kegemukan. Ketika anda bermain sepak bola, anda juga lari dan melompat. Kegiatan semacam itu membakar kalori yang cukup banyak, sehingga biasanya orang yang hobi banget main sepak bola badannya tidak gemuk.

  • Keempat, Lincah dan Fleksibel

Orang yang rajin bermain sepak bola akan lebih lincah, fleksibel dan tidak mudah cidera. Karena dalam permainan ini dituntut untuk bergerak secepat mungkin keaarah tertentu.

Source: -http://www.lentiq.com/2014/07/5-manfaat-olahraga-sepakbola-untuk.html

-http://manfaat.co.id/manfaat-olahraga-sepak-bola

-http://www.anggaputra.com/6-manfaat-main-bola-bagi-kesehatan-tubuh/

Blog tentang informasi sepak bola:   https://rezagantengblog.wordpress.com/

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s