Cara Menggemukan Badan Secara Alami

 

  1. download (1)Perbanyak Makan

Tapi jangan asal sembarangan makan. Makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat bukan junk food. Junk food membuat anda gemuk tapi banyak lamak jahat dan kolesterol. Perbanyak mengonsumsi karbohidrat,protein, dan kalori tinggi,  seperti kacang, keju, susu, selai kacang, buah alpukat, daging dan lain sebagainya. Sering-seringlah memakan camilan.

  1. Minum Air Putih

Tubuh perlu banyak air untuk dapat berfungsi secara optimal, dan orang yang kekurangan berat badan biasanya kekurangan air dalam tubuh. Minum air, minimal 8 gelas sehari.dengan terpenuhinya kebutuhan air pada tubuh akan membuat lebih berisi dan berat badan akan naik, selain tentunya tubuh menjadi lebih sehat.

  1. Makan Teratur

Anda dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan untuk menaikkan berat badan. Tapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, tidak dalam satu kali dua kali makan. Makan pagi, siang, sore, dan malam tidak boleh terlewatkan. Anda dapat makan hingga 4 kali dalam sehari karena ini memang program untuk menaikkan berat badan, meskipun dalam normal memang tidak dianjurkan.makanan bergizi

4.Mengatur Waktu Tidur

Terlalu sering begadang ternyata juga bisa menghambat penambahan berat badan. Jika bukan melakukan hal yang benar-benar penting, hindari tidur terlalu larut malam, atau bisa juga lakukan kegiatan tersebut kesokan harinya. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian secara lebih baik sehingga ada waktu untuk tidur lebih awal.

5.Membuat jus Milo dan pisang

Anda dapat membuat jus milo dan pisang untuk menambah berat badan. Karena buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan  5 kali kandungan vitamin A. Caranya:

-Masukan Milo 2 sachet,air,es batu dan pisang 1 atau 2 buah yang sudah dipotong.

-lalu blender dan diminum.

Source: http://dedaunan.com/cara-menggemukan-badan-dalam-1-minggu-secara-alami/

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s