Olahraga peninggi badan

1. Lari

Lari dapat merangsang pertumbuhan tulang kita

Apa lagi dilakukan pada masa pertumbuhan. Lari

Rutin setiap hari minimal 30 menit bias menambah tinggi anda.

 

2. Berenang

Olahraga ini paling efektif karena dapat menggerakan seluruh otot-otot tubuh. Lakukan minimal 2 kali seminggu.

 

3. Basket

Basket merupakan olahraga yang dapat meninggikan badan. Karena basket banyak gerkan melompat yang bermanfaat bagi kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

 

4. Hanging exercise

Metode latihan ini yang paling efektif dan sederhana. Caranya:

-Gantungkan tubuh di tiang yang membentang

-Angkat kedua kaki ke dada. dan kembali keposisi semula

• olahraga